Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 674
W
Можно купить
114 ₽ 11 300 ₽ −99%
5.0 (2)
Оплатили 260

Workout: Мышцы, рельеф, сила, красота

SUNBRILLIANT
У
Можно купить
80 ₽ 1 790 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 108

Управление красотой 2.0

Юлия Сайфуллина
К
Можно купить
80 ₽ 1 760 ₽ −95%
5.0 (5)
Оплатили 141

Красивое и натренированное тело за 36 минут в неделю

Lesley Paterson
Летний марафон красоты и молодости Можно купить
80 ₽ 2 500 ₽ −97%
5.0 (3)
Оплатили 103

Летний марафон красоты и молодости

melannet
А
Можно купить
214 ₽ 7 499 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 84

Алмазная спина

Игорь Ковалёв
П
Можно купить
240 ₽ 9 300 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 91

Плоский живот. Тренировки для дома

Екатерина Усманова
С
Можно купить
80 ₽ 489 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 47

Стратегия и тактика как похудеть с нуля

К
Можно купить
90 ₽
5.0 (1)
Оплатили 91

Комплекс упражнений для худого лица

Евгения Баглык
Продвинутый++ курс Можно купить
80 ₽ 2 600 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 152

Продвинутый++ курс

Евгения Баглык
К
Можно купить
80 ₽
5.0 (2)
Оплатили 61

Как накачать большие мышцы дома 2.0

Жизнь без боли в пояснице. Комплекс для укрепления мышц спины Можно купить
326 ₽ 4 130 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 31

Жизнь без боли в пояснице. Комплекс для укрепления мышц спины

Эрик Гудман
К
Можно купить
80 ₽ 560 ₽ −86%
5.0 (2)
Оплатили 56

Как быстро накачать красивую попу и ноги

8 недель жиросжигания Можно купить
90 ₽ 4 000 ₽ −98%
5.0 (3)
Оплатили 133

8 недель жиросжигания

Лана Ши
Подборка карточек-шпаргалок для мамы Можно купить
204 ₽ 5 520 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 67

Подборка карточек-шпаргалок для мамы

fitcards.ru
С
Можно купить
80 ₽ 390 ₽ −79%
5.0 (6)
Оплатили 80

Стретчинг. Женская пластика. Женская йога

Екатерина Фирсова
Р
Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
5.0 (2)
Оплатили 83

Разглаживание межбровных морщин, или морщин гнева

Большая книга мышц. Гениальный путеводитель по идеальной физической форме Можно купить
80 ₽
5.0 (1)
Оплатили 84

Большая книга мышц. Гениальный путеводитель по идеальной физической форме

Ян Кинг, Лу Шулер
Школа маленьких гениев. Для детей от 3 до 4 лет Можно купить
80 ₽ 880 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 53

Школа маленьких гениев. Для детей от 3 до 4 лет

Здоровая спина для детей Можно купить
80 ₽ 1 470 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 81

Здоровая спина для детей

Йога для здоровья Можно купить
138 ₽
5.0 (5)
Оплатили 63

Йога для здоровья

Info-dvd
Комплекс на растяжку основных мышц и вытяжение позвоночника Можно купить
80 ₽
5.0 (1)
Оплатили 142

Комплекс на растяжку основных мышц и вытяжение позвоночника

Марина Быченко
П
Можно купить
86 ₽ 3 990 ₽ −98%
5.0 (5)
Оплатили 138

Практический онлайн курс по йоге

З
Можно купить
80 ₽ 1 990 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 174

Здоровый позвоночник

Елена Шведова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.