Шесть минут ежедневных упражнений достаточно для поддержания тонуса и функциональности мышц, даже если ваш график перегружен тренировками, работой или учебой. Автор программы, трехкратная чемпионка по триатлону, разработала систему коротких высокоинтенсивных сессий, которые можно выполнять в любом месте без дополнительного спортивного инвентаря. Внутри собрано 36 упражнений, разделенных на начальный, средний и продвинутый уровни сложности. Формат обучения предполагает тренировку «в режиме реального времени»: вы просто включаете видео и повторяете движения за инструктором, что минимизирует время на подготовку и организацию занятий.
Программа обучения
Уровень 1: Начальный (ежедневные 6-минутные комплексы)
Уровень 2: Средний (увеличение интенсивности тренировок)
Уровень 3: Продвинутый (максимальная нагрузка)
База из 36 упражнений на ключевые группы мышц
Складчина создана 2 июля 2016 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Ppartyzanone20 августа 2016 г.
Достоинства: Упражнения разделены на три уровня сложности. Материал эффективный и дает серьезную нагрузку даже на начальном этапе.
Недостатки: Высокая интенсивность тренировок, требуется хорошая физическая подготовка. Нет рекомендаций по обязательной разминке перед занятием.
NNessy6 августа 2016 г.
Достоинства: Отличный курс, упражнения дают быстрый результат. Нагрузка интенсивная, именно такая, какой не хватало. Курс построен очень удачно, тренер заряжает позитивом и энергией.
Недостатки: Заниматься в жару сложно из-за высокой интенсивности тренировок.
Ddroid4 августа 2016 г.
Достоинства: Отличный комплекс. Три уровня сложности. Детально показано выполнение упражнений.
DDabbar29 июля 2016 г.
Достоинства: Суперский комплекс! Упражнения очень мощные, за 6 минут не успевают наскучить. Это первый комплекс, который не лень делать.
Недостатки: После 4-го дня болело всё тело.
FFermentum25 июля 2016 г.
Достоинства: Качественная картинка и приятный видеоряд. Упражнения разделены на три уровня сложности: для новичков, среднего уровня и профи. Понравился позитивный настрой автора и идея адаптировать одни и те же упражнения под разную физическую подготовку. Курс прост в освоении.
Поделитесь своим опытом прохождения курса
ВладаАдминистратор сайта
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
ВладаАдминистратор сайта
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.
ВладаАдминистратор сайта
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Можно купить 
Можно купить 
Предзаказ 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
