Курс тренировок на мешке (БОКС): от начинающего до продвинутого

Постановка ударной техники в домашних условиях возможна без личного присутствия тренера благодаря авторской методике работы на мешке, основанной на системе цифровых комбинаций. Вы пройдете путь от освоения азов до отработки продвинутых навыков атаки, контратаки и работы на сближение.

Внутри программы — 9 полноценных тренировок, сопровождаемых аудиофайлами для каждого раунда, что позволяет полностью сконцентрироваться на движении, не отвлекаясь на таймер. Методика включает более 85 технических отработок, включая уклоны, нырки, скачки, оттяжки и работу по разным уровням («этажам»). Помимо ударной техники, в курс интегрированы блоки разминки, заминки и три варианта программы ОФП для комплексной подготовки. Материал подходит как для самостоятельных занятий, так и для использования тренерами в группах или родителями для тренировок с детьми.