80 ₽ 990 ₽ −92%
РОСТ х2
Создан: 28 июля 2016 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Вам больше не нужно тратить недели на изучение разрозненной информации о тренинге и диетах — здесь собрана пошаговая система для набора мышечной массы, протестированная на разных уровнях подготовки. Внутри курса — обновленная книга на 65 страниц, готовые схемы питания и план тренировок, разбитый на четыре этапа: от подготовки и гипертрофии до гиперплазии и системной адаптации. Вы разберетесь в принципах работы с мышечными волокнами (БМВ и ММВ), научитесь правильно подбирать рабочие веса и поймете, как именно нутриенты влияют на ваш прогресс.
R
Rowdy
27 сентября 2016 г. Достоинства
Курс легко читается, автор дает полезные советы, которые можно взять на заметку.
Недостатки
Присутствует много неоднозначных догм и советов, которым не стоит следовать на 100%. Некоторые рекомендации, например, выполнение приседаний со штангой в свободном весе без тренера, могут быть опасны для начинающих.
J
JayALV
31 августа 2016 г. Достоинства
Книга отличная, особенно понравился раздел о питании.
Недостатки
Недостатки не обнаружены. Сканирование завершено
Ещё интересные курсы
224 ₽ 400 ₽ −44%
Тело в Лето: Программа тренировок в домашних условиях
Сева ФиалковскийШ
158 ₽
Шаблоны тренировок. Серия 10: Тренировка ягодиц и ног
Анна Воронина, Антон Шапочка
86 ₽ 1 000 ₽ −91%
Как приседать правильно
Игорь МанохинP
304 ₽ 15 960 ₽ −98%
Professional. Нутрициология (уровень 2.0). Часть 1
Михаил Гаманюк, Андрей Золотарев, Евгений Паньшин, Светлана ТавровскаяС
200 ₽ 1 000 ₽ −80%
Силовые упражнения в тренажерном зале. Теория и мифы
Андрей АнтоновИ
98 ₽ 1 425 ₽ −93%
Интенсивные тренировки: Сильный пресс, Сильные руки, Сильные ноги
Алена Тихонова
198 ₽ 650 ₽ −70%
Рацион для радикального снижения веса. Женщины
Денис СеменихинТ
238 ₽ 1 750 ₽ −86%
Тренерский журнал "Детали фитнеса". Выпуск №1
Оксана КилинаС
800 ₽ 24 000 ₽ −97%
Системный нутрициолог. 5 модуль. Метаболический
Юлия Юсипова
138 ₽ 3 700 ₽ −96%