J Janetta 9 сентября 2016 г.
Достоинства: Материал отличный, бонусы шикарные.
Основы стретчинга. Растяжка ног и спины
О чём курс
Улучшите подвижность суставов и увеличьте гибкость мышц с помощью регулярных упражнений на растяжку. Этот материал можно использовать как самостоятельную тренировку для развития гибкости или как дополнение к основному спортивному режиму — для разминки перед нагрузками и ускорения восстановления после них. Тренировки помогут укрепить мышцы и нормализовать состояние нервной системы после интенсивных занятий.
Программа обучения
Точной программы нет. Примерный план занятий:
- Упражнения для растяжки мышц ног
- Комплексы для улучшения подвижности спины
- Разминка мышц и суставов перед тренировкой
- Упражнения для восстановления после интенсивных нагрузок
Складчина создана 10 августа 2016 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Профессии
Навыки
Проблемы
О ольга5 19 августа 2016 г.
Достоинства: Материал понравился и оказался очень полезным. Спасибо за прекрасные бонусы.
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 11
Ещё интересные курсы
Можно купить 40 ₽ 41 ₽ −2%
Стройность и гибкость
Елизавета Иванова
Предзаказ 13 022 ₽
5 программ мобильности
Игорь Систем
Можно купить 80 ₽ 660 ₽ −88%
Растянись и избавься от блоков, стеснений, болей в спине, коленях и суставах
Игорь Ковалев
Можно купить 600 ₽
Комплект домашних тренировок без инвентаря
Ангелина КрыловаР
Предзаказ 1 153 ₽ 1 500 ₽ −23%
Растяжка: шея, грудь, плечи
Анастасия Миронова
Можно купить 80 ₽ 495 ₽ −84%
Виртуозное владение телом. Развитие гибкости и пластичности в любом возрасте
Стиль Кадочникова
Предзаказ 763 ₽ 2 790 ₽ −73%
Марафон Стройности 2.0
Анна Приходько
Можно купить 250 ₽ 499 ₽ −50%
Гибкая душой и телом
Женя Ники
Можно купить 100 ₽ 390 ₽ −74%
Гид по растяжке
Ольга Образцова
Можно купить 144 ₽ 3 490 ₽ −96%
Гибкая спина за 3 недели
Анжелика Тесёлкина 80 ₽ 1 550 ₽