Стратегия и тактика как похудеть с нуля

Name: Стратегия и тактика как похудеть с нуля
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 47 участников

О чём курс

Лишний вес часто становится результатом неэффективных диет, которые дают кратковременный эффект или вредят здоровью. Здесь предлагается алгоритм, основанный на физиологических законах жиросжигания, исключающий использование сомнительных добавок, гипноза или жестких ограничений.

В основе материала лежит системный подход к питанию и тренировочному процессу:

Расчет индивидуальной калорийности и баланса БЖУ для запуска процесса жиросжигания.
Конкретные планы питания с графиком приемов пищи для мужчин и женщин, учитывающие рабочий режим.
Выбор эффективных видов физической нагрузки, исключающий бесполезные упражнения, которые не способствуют снижению веса.
Методы мониторинга прогресса и корректировки стратегии в зависимости от результатов.

Курс подходит для людей любого возраста и исходного веса, стремящихся избавиться от жировых отложений и улучшить мышечный тонус без вреда для организма.

Программа обучения

РАЗДЕЛ №1. ПИТАНИЕ
- Теория неправильного похудения (разбор ошибок диет)
- Теория правильного похудения (принципы рационального питания)
- Механизм возникновения лишнего веса и старт процесса жиросжигания
- Правила похудения без ущерба для здоровья
- Анализ вредных и полезных продуктов питания
- Методы замены продуктов без срывов
- График и правила приема пищи: частота, объем порций, интервалы
- Совмещение диеты с работой и учебой
- Расчет калорийности, белков, жиров и углеводов
- Разнообразие рациона и способы его коррекции
- Секреты похудения для женщин
- Готовые планы питания на день для мужчин и женщин
РАЗДЕЛ №2. ТРЕНИНГ
- Обзор эффективных видов тренировок для сжигания жира
- Обзор неэффективных тренировочных методик
- Правила организации тренировочного процесса для снижения веса

Складчина создана 22 июня 2016 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Л Лучик солнечный 12 августа 2016 г.

Достоинства: Программа для тех, кто любит себя. Оценить эффективность получится через пару месяцев.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».