Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 670
Двигательный марафон "Пробуждение" Можно купить
80 ₽ 1 900 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 158

Двигательный марафон "Пробуждение"

Виктория Боровская
Визуальная диагностика осанки и функциональное тестирование ОДА Можно купить
166 ₽ 2 990 ₽ −94%
5.0 (3)
Оплатили 49

Визуальная диагностика осанки и функциональное тестирование ОДА

Оксана Килина
Анатомия лица: орбитальная зона Можно купить
80 ₽ 350 ₽ −77%
5.0 (1)
Оплатили 40

Анатомия лица: орбитальная зона

Ольга Турбина
Как вернуть осанку, избавиться от усталости в спине и стать грациознее за 2 часа Можно купить
80 ₽ 499 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 153

Как вернуть осанку, избавиться от усталости в спине и стать грациознее за 2 часа

Анжелика Тесёлкина
Заговоры на набор. Обряды на похудение Можно купить
130 ₽ 590 ₽ −78%
5.0 (1)
Оплатили 20

Заговоры на набор. Обряды на похудение

Денис Юровских
Базовый 3 в 1: спина, ноги, ягодицы Можно купить
80 ₽ 3 000 ₽ −97%
5.0 (6)
Оплатили 131

Базовый 3 в 1: спина, ноги, ягодицы

Анастасия Лунегова
Делаем программу тренировок в стиле фуллбоди. Вебинар-практикум Можно купить
186 ₽ 3 000 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 43

Делаем программу тренировок в стиле фуллбоди. Вебинар-практикум

Артем Бразговский
К
Можно купить
88 ₽ 2 990 ₽ −97%
5.0 (3)
Оплатили 107

Красивая осанка и здоровый позвоночник за 7 дней

Анжелика Тесёлкина
Красивые бедра и ягодицы Можно купить
180 ₽ 3 490 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 51

Красивые бедра и ягодицы

Светлана Грин
Красота на острие вилки Можно купить
80 ₽ 1 690 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 79

Красота на острие вилки

Марика Кравцова
Безопасный бодифлекс Можно купить
80 ₽ 1 600 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 81

Безопасный бодифлекс

Антонина Кравец
Диафрагма - дышите свободно + Что нужно телу. Диагностика Можно купить
98 ₽ 2 000 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 65

Диафрагма - дышите свободно + Что нужно телу. Диагностика

Евгения Чижикова
Угол молодости Можно купить
80 ₽ 3 500 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 138

Угол молодости

Татьяна Шубина
О
Можно купить
418 ₽ 3 000 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 18

Онлайн группа Артема Бразговского

Артем Бразговский
К
Можно купить
108 ₽ 5 000 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 129

Красивая спина без боли за 10 недель

Анжелика Теселкина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.