Красота на острие вилки
О чём курс
Вы заметите результат уже через 10 дней: кожа станет чище, энергии — больше, а привычка питаться правильно закрепится без насилия над собой. Здесь разбирают не просто диету, а научно-обоснованный подход к омоложению через еду, исключение вредных продуктов и восстановление микробиоты кишечника. Внутри — готовые списки покупок, сбалансированное меню, упражнения по фейсфитнесу и рецепты блюд, которые совмещают пользу с эстетикой. Курс подойдет тем, кто хочет наладить гормональный фон и улучшить качество жизни, используя силу нутриентов вместо радикальных ограничений.
Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.
Программа обучения
- Этап 0: ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ
- Вводная лекция
- Памятки со списком необходимой техники и продуктов
- Этап 1: ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
- Продукты, которые мы исключаем навсегда или на время
- Типы старения в зависимости от рациона питания
- Этап 2: ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК
- Принципы начала здорового дня
- Список здоровых завтраков от Марики
- Этап 3: ПИТАНИЕ КРАСОТЫ
- Витамины и продукты для красоты кожи и волос
- Список симптомов нехватки микроэлементов
- Этап 4: ДЕТОКС
- Польза детокса
- Здоровый и полезный детокс без ограничений
- Рецепты смузи
- Этап 5: ДЕТОКС
- Приготовление детокс-напитков
- Этап 6: ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК
- Правильное очищение организма от токсинов
- Восстановление микробиоты кишечника
- Этап 7: ЭНЕРГИЯ
- Способы наполнения внутренних ресурсов
- Этап 8: ГОРМОНЫ И КРАСОТА
- Влияние гормонов на качество жизни
- Стабилизация гормонального фона
- Этап 9: СУПЕРФУДЫ
- Продукты с уникальным составом микроэлементов
- Способы внедрения суперфудов в рацион
- Этап 10: БЬЮТИ-СЕКРЕТЫ
- Лайфхаки по уходу за кожей лица и тела
- Этап 11: Бонусные рецепты натуральных масок красоты
Теги курса
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».