Учимся бегать с нуля. Легкий бег на 15 км через 5 месяцев

За пять месяцев вы пройдете путь от первых шагов до уверенного преодоления дистанции 15 км в комфортном темпе. Программа разработана для тех, кто хочет начать бегать, но не знает, с чего подступиться, быстро бросает тренировки или не получает от них удовольствия. Внутри — пошаговая методика подготовки, которая помогает постепенно втянуться в беговой ритм, исключить травмы и сделать тренировки естественной частью жизни. Подходит для любого уровня подготовки, включая тех, кто не бегал никогда или возвращается к занятиям после длительного перерыва.