Бег на результат требует понимания того, как именно прогрессировать в скорости, не допуская перетренированности. Этот вебинар посвящен механике развития скоростной выносливости и настройке тренировочного процесса под конкретные дистанции. Вы разберете принципы периодизации нагрузки на разных уровнях — от микроцикла до всей спортивной карьеры, а также научитесь определять и использовать «оптимальное тренировочное окно», чтобы дозировать интенсивность занятий максимально эффективно.
Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.
Точной программы нет. Примерный план на основе описания:
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 