Беговые тренировки в межсезонье

Чтобы не потерять форму за зимние месяцы и подойти к новому сезону с прогрессом, нужно понимать, как грамотно перестроить тренировочный процесс в период межсезонья. Внутри разбираются принципы построения годового цикла, методы мотивации на подготовительных этапах и адаптация нагрузок под разные цели: от подготовки к марафону до специфики тренировок для начинающих любителей. Автор делится своей концепцией порогового тренировочного процесса, которая помогла ему выполнить КМС по горному бегу, начав занятия спортом в 29 лет.