Бег. Развитие

Name: Бег. Развитие
Price: 300 RUB
Availability: InStock

27 участников

О чём курс

Дистанция в 20 километров и более в комфортном темпе становится достижимой целью, если отойти от хаотичных пробежек и следовать структурированному плану. Курс построен на методиках подготовки к марафонам и полумарафонам, но адаптирован для тех, кто уже имеет базовый беговой опыт, но застрял на одном уровне.

Внутри программы — 33 недели работы с частотой 4 тренировки в неделю. В процессе разбираются 6 различных типов беговых нагрузок, которые помогают плавно повышать выносливость без риска травм. Материалы подходят тем, кто хочет улучшить физическую форму, научиться планировать тренировочный процесс и подготовить организм к большим дистанциям, даже если участие в официальных забегах пока не является главной целью.

Программа обучения

33 недели тренировочного плана
4 тренировки в неделю
6 видов беговых тренировок
Методики подготовки к дистанциям 21 км и 42 км

Складчина создана 10 августа 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 2

ВО Виктор Осокин Все материалы

Учимся бегать с нуля. Легкий бег на 15 км через 5 месяцев 206 ₽ 5 500 ₽ −96%П Программа тренировок Моя первая пятерка 533 ₽ 5 000 ₽ −89%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 300 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».