Barre. Растяжка с элементами балета

Вам не нужно быть балериной, чтобы тренироваться в стиле barre — здесь показывают, как использовать элементы классической хореографии для развития гибкости и тонуса мышц в домашних условиях. Программа рассчитана на месяц регулярных занятий по 20–45 минут, 3–4 раза в неделю. Весь процесс состоит из 12 синхронных тренировок, где интенсивность и количество пауз вы регулируете самостоятельно под свой уровень подготовки. Материал не требует специальной базы или оборудования: достаточно любого устройства для воспроизведения видео и простых домашних аксессуаров.