Как научиться работать над осанкой

Минусы: Автор демонстрирует неверную технику выполнения упражнений, что противоречит основам биомеханики и может быть травмоопасно для коленей и таза. Упражнения по раскатке поясницы и почек на роллере небезопасны. Сама осанка автора далека от идеала, а предложенная методика неэффективна для её улучшения.

Плюсы: Уроки разделены на утро, день и вечер.

Минусы: Курс слабый, ожидания не оправдались. Материал — «винегрет» из упражнений йоги, танцев, цигун и лечебной физкультуры. Программа поверхностная, формат напоминает скорее знакомство с упражнениями, чем полноценное обучение. Много времени тратится на пустую болтовню, а длительность самих уроков (до 10 минут) недостаточна.

Плюсы: Отличная тренировка для осанки. Все упражнения очень полезны, сопровождаются детальными инструкциями.

Минусы: Упражнения не подходят для работы с тазовым дном. В практической части вебинара слишком много общей теории.