Тазовое дно – фундамент правильной осанки

Силовые тренировки в йоге и фитнесе часто приводят к неконтролируемому росту внутрибрюшного давления, что может провоцировать пролапс и опущение органов. Этот семинар объясняет, как перенаправить это давление, обучая автоматическому сокращению мышц тазового дна для защиты репродуктивной системы.

В основе программы лежит метод пилатеса, адаптированный для работы с глубоким мышечным корсетом. Автор разбирает технику выполнения упражнений, которые служат своего рода «самомассажем» для внутренних органов, улучшая кровоснабжение в малом тазу и снимая спазмы со спины и шеи. Особое внимание уделяется профилактике грыж, протрузий и последствий послеродовых осложнений. Курс подходит женщинам, которые хотят сделать свои тренировки безопасными и устранить причины быстрой утомляемости, вызванной гипоксией и мышечными зажимами.