Марафон спокойных ночей
О чём курс
Бессонница и трудности с засыпанием часто связаны с перенапряжением нервной системы, которое не дает организму переключиться в режим отдыха. Марафон предлагает аудиорелаксации, предназначенные для прослушивания прямо в кровати, которые работают как естественное психическое «снотворное», снимая мышечное и ментальное напряжение. Автор, гипнотерапевт и преподаватель релаксационной йоги, делится проверенными за 14 лет практиками, дополняя их рекомендациями по гигиене сна и выбором безрецептурных добавок для восстановления биологических ритмов. Вы получите готовый инструментарий для быстрого погружения в глубокий сон и легкого пробуждения по утрам.
Программа обучения
- Аудиорелаксации для расслабления тела и психики
- Ритуалы перед сном для легкого засыпания
- Техники для бодрого утреннего пробуждения
- Рекомендации по приему безрецептурных биологически активных добавок для поддержки нейрофизиологии сна
Теги курса
Другие материалы автора 4
ОР Оксана Рогова Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».