О чём курс

Бессонница и трудности с засыпанием часто связаны с перенапряжением нервной системы, которое не дает организму переключиться в режим отдыха. Марафон предлагает аудиорелаксации, предназначенные для прослушивания прямо в кровати, которые работают как естественное психическое «снотворное», снимая мышечное и ментальное напряжение. Автор, гипнотерапевт и преподаватель релаксационной йоги, делится проверенными за 14 лет практиками, дополняя их рекомендациями по гигиене сна и выбором безрецептурных добавок для восстановления биологических ритмов. Вы получите готовый инструментарий для быстрого погружения в глубокий сон и легкого пробуждения по утрам.

Программа обучения

  • Аудиорелаксации для расслабления тела и психики
  • Ритуалы перед сном для легкого засыпания
  • Техники для бодрого утреннего пробуждения
  • Рекомендации по приему безрецептурных биологически активных добавок для поддержки нейрофизиологии сна
Складчина создана 12 мая 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

ОР Оксана Рогова Все материалы
80 ₽ 365 ₽