«Йога-нидра с самовнушением позитивных установок» Оксаны Роговой знакомит с практикой на границе сна и бодрствования. В теоретической части автор объясняет метод йога-нидры и правила создания и внедрения позитивных установок, а затем предлагает аудиосеанс для самостоятельной практики.
Что входит в материал
Во время аудиосеанса вы расслабляетесь, удерживаете внимание и обращаетесь к выбранной формулировке. Практика относится к йоге и проходит в состоянии между сном и бодрствованием.
По словам автора, работа с вниманием и волевым расслаблением направлена на снижение внутреннего напряжения и скрытой тревоги, а также на работу с ограничивающими убеждениями. Теоретическая часть объясняет последовательность действий перед сеансом.
Об авторе
Оксана Рогова преподаёт йога-нидру и ведёт техники релаксации. Она сертифицированный гипнотерапевт и член Национальной гильдии гипноза, а также развивает направление «Релакс-йога».
Оксана Рогова, преподаватель йога-нидры.
Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.
Программа обучения
Информация о методе Йога-нидра
Разъяснение правил создания и внедрения установок
Практический сеанс "Йога-нидра с самовнушением позитивных установок" (в положении лежа)
Достоинства: Материал очень полезен для тех, кто интересуется темами сна и глубокого расслабления. Ценная информация о четырех этапах погружения в сон и разница между ними и аутотренингом. Описана уникальная авторская методика двухфазных самовнушений. Подробно разобрано, как переходить между этапами расслабления. Очень понравился 30-минутный сеанс Йога-Нидры, который удобно использовать отдельно. Общее впечатление об авторе и содержании курса положительное.
Недостатки: Присутствуют видеоляпы (вставки с перемещением автора в кресле), которые портят восприятие.
Поделитесь своим опытом прохождения курса
ВладаАдминистратор сайта
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
ВладаАдминистратор сайта
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.
ВладаАдминистратор сайта
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
