Тренировки на естественные движения тела

Минусы: Отсутствует адаптация программы под разный уровень физической подготовки, упражнения слишком сложны для новичков. Разминка поверхностная. Нет объяснений механики упражнений и их влияния на конкретные группы мышц. Рекомендации по кардио недостаточно проработаны. Программа требует предварительной подготовки базовыми упражнениями в течение 3–6 месяцев.

Плюсы: Программа тренировок очень эффективная и интенсивная. Если дойти до конца, результат гарантирован.

Плюсы: Нравится подача материала, хорошая съемка, есть обратный отсчет времени. Тренировки проходят вместе с тренером, упражнения следуют одно за другим без необходимости переключения.

Минусы: Не хватает музыкального сопровождения, обратный отсчет работает не всегда.

Плюсы: Качественные курсы. Пилатес просто супер: 45 занятий по 20–25 минут. Квалифицированный тренер замечательно показывает и объясняет упражнения, видео снято очень красиво. Остальные программы также хороши.

Плюсы: Курс хорошо структурирован, всё разложено по полочкам, есть подробное описание, видео и разные уровни тренировок. Удобнее, чем собирать информацию самостоятельно.

Плюсы: Очень полезный материал.

Плюсы: Отличный материал, объемный и подробный — именно то, что было нужно.