Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5120 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1524
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3590
Введение в умный фитнес Можно купить
300 ₽ 2 490 ₽ −88%
Оплатили 12

Введение в умный фитнес

Наталья Попович
Здоровые стопы 2.0 Можно купить
398 ₽ 1 490 ₽ −73%
Оплатили 10

Здоровые стопы 2.0

Юлия Забоева
Обмен жира на упругость. Идеальные кожа, волосы, ногти Можно купить
380 ₽ 3 900 ₽ −90%
Оплатили 25

Обмен жира на упругость. Идеальные кожа, волосы, ногти

Наталья Баньяц
Онлайн-клуб ДвиЖиви-2 Можно купить
136 ₽ 1 490 ₽ −91%
Оплатили 35

Онлайн-клуб ДвиЖиви-2

Елена Волкова
Силовая с элементами МФР для рельефной спины и здоровой осанки Можно купить
164 ₽ 490 ₽ −67%
Оплатили 14

Силовая с элементами МФР для рельефной спины и здоровой осанки

Вероника Ахмедова
Динамическая растяжка для эластичности мышц тазового дна Можно купить
88 ₽ 490 ₽ −82%
Оплатили 30

Динамическая растяжка для эластичности мышц тазового дна

Виктория Боровская
Функциональное тестирование Polestar Можно купить
142 ₽ 2 500 ₽ −94%
Оплатили 49

Функциональное тестирование Polestar

Елена Волкова
Не вставая с кровати Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 38

Не вставая с кровати

СЕКТА
Абонемент на прямые эфиры Masha.fit Можно купить
222 ₽ 1 990 ₽ −89%
Оплатили 25

Абонемент на прямые эфиры Masha.fit

Маша Блинова
Здоровая спина Можно купить
720 ₽ 4 390 ₽ −84%
Оплатили 12

Здоровая спина

Сабина Филина
Тело богини. Глубокое обновление Можно купить
1 382 ₽ 12 900 ₽ −89%
Оплатили 21

Тело богини. Глубокое обновление

Елена Каркукли
Пилатес для тазового дна и подтянутого живота Можно купить
154 ₽ 490 ₽ −69%
Оплатили 15

Пилатес для тазового дна и подтянутого живота

Дарья Есипова
Пилатес на раскрытие грудного отдела и снятие напряжения с области шеи Можно купить
82 ₽ 490 ₽ −83%
Оплатили 33

Пилатес на раскрытие грудного отдела и снятие напряжения с области шеи

Дарья Есипова
Пилатес для оздоровления и укрепления мышц спины и рук Можно купить
94 ₽ 490 ₽ −81%
Оплатили 27

Пилатес для оздоровления и укрепления мышц спины и рук

Виктория Боровская
Пилатес на все тело с акцентом на мышцы тазового дна и укрепление живота Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 39

Пилатес на все тело с акцентом на мышцы тазового дна и укрепление живота

Виктория Боровская
Рашгард женский. Размеры 40-62 Можно купить
250 ₽ 3 100 ₽ −92%
Оплатили 32

Рашгард женский. Размеры 40-62

Лена Соцкова
Твой путь к стройности и молодости. Месяц 10 Можно купить
118 ₽ 790 ₽ −85%
Оплатили 27

Твой путь к стройности и молодости. Месяц 10

Светлана Рахманова

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.