Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3590
Силовая прожарка мышц кора и укрепление тазового дна Можно купить
112 ₽ 490 ₽ −77%
Оплатили 22

Силовая прожарка мышц кора и укрепление тазового дна

Дарья Есипова
Пилатес для гибкости и силы тела Можно купить
138 ₽ 490 ₽ −72%
Оплатили 17

Пилатес для гибкости и силы тела

Дарья Есипова
Б
Можно купить
3 308 ₽ 10 200 ₽ −68%
Оплатили 6

Биомеханика бега

Георгий Елгин
Пилатес для укрепления ягодиц Можно купить
112 ₽ 490 ₽ −77%
Оплатили 22

Пилатес для укрепления ягодиц

Дарья Есипова
Динамическая силовая йога на все тело Можно купить
126 ₽ 490 ₽ −74%
Оплатили 19

Динамическая силовая йога на все тело

Виктория Боровская
Пилатес для эластичности и подтянутости бедер Можно купить
94 ₽ 490 ₽ −81%
Оплатили 27

Пилатес для эластичности и подтянутости бедер

Виктория Боровская
Силовая для укрепления ягодиц и внутренней части бедра Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 43

Силовая для укрепления ягодиц и внутренней части бедра

Виктория Боровская
Пилатес на все тело с лентой для улицы Можно купить
146 ₽ 490 ₽ −70%
Оплатили 16

Пилатес на все тело с лентой для улицы

Дарья Есипова
Универсальные тренировки на ягодицы Можно купить
1 000 ₽ 4 790 ₽ −79%
Оплатили 7

Универсальные тренировки на ягодицы

Катя Усманова
Ягодичные мышцы. Методика и биомеханика тренировок Можно купить
400 ₽ 3 500 ₽ −89%
Оплатили 10

Ягодичные мышцы. Методика и биомеханика тренировок

Антонина Андрющенко
Силовая для продвинутых на все группы мышц Можно купить
112 ₽ 490 ₽ −77%
Оплатили 22

Силовая для продвинутых на все группы мышц

Виктория Боровская
Пилатес для укрепления тазового дна и живота Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 38

Пилатес для укрепления тазового дна и живота

Виктория Боровская
Оздоровительная тренировка для укрепления кистей рук и запястий Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 39

Оздоровительная тренировка для укрепления кистей рук и запястий

Виктория Боровская
Нейролагерь. Вторая смена Можно купить
140 ₽ 6 490 ₽ −98%
Оплатили 120

Нейролагерь. Вторая смена

Елена Лаштабега
Подтянутый живот и женское здоровье за 6 недель Можно купить
184 ₽ 3 900 ₽ −95%
Оплатили 55

Подтянутый живот и женское здоровье за 6 недель

Александра Бонина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.