Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3590
Пульс здоровья и долголетия Можно купить
344 ₽ 5 700 ₽ −94%
Оплатили 39

Пульс здоровья и долголетия

Данила Сусак
Пилатес от вальгусных коленей и вальгусных стоп Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 37

Пилатес от вальгусных коленей и вальгусных стоп

Виктория Боровская
Т
Можно купить
100 ₽ 900 ₽ −89%
Оплатили 36

Танцы возраста счастья. СОЛО

Владимир Макшеев
Осанка: от макушки до пят Можно купить
576 ₽ 5 900 ₽ −90%
Оплатили 24

Осанка: от макушки до пят

Дарья Орлова
Силовая на проработку зоны галифе и внутренней части бедра Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 37

Силовая на проработку зоны галифе и внутренней части бедра

Виктория Боровская
Пилатес на раскрытие переднего и заднего треугольника тазового дна Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 37

Пилатес на раскрытие переднего и заднего треугольника тазового дна

Виктория Боровская
Силовая для ягодиц с элементами неврологии Можно купить
90 ₽ 490 ₽ −82%
Оплатили 29

Силовая для ягодиц с элементами неврологии

Виктория Боровская
С
Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 36

Силовая тренировка для проработки всего тела с элементами неврологии

Виктория Боровская
О
Можно купить
92 ₽ 490 ₽ −81%
Оплатили 28

Огненная силовая на укрепление внутренней части бедра

Виктория Боровская
Н
Можно купить
290 ₽ 1 490 ₽ −81%
Оплатили 15

Набор тренировок: От боли в спине и для здоровья позвоночника

Виктория Боровская
Горячие тренировки ног и ягодиц для продвинутых Можно купить
126 ₽ 1 290 ₽ −90%
Оплатили 35

Горячие тренировки ног и ягодиц для продвинутых

Виктория Боровская
Интенсивные жиросжигающие тренировки Можно купить
100 ₽ 990 ₽ −90%
Оплатили 39

Интенсивные жиросжигающие тренировки

Георгий Ёлгин
К
Можно купить
1 126 ₽ 9 900 ₽ −89%
Оплатили 20

Код молодости: останови старение

Алексей Маматов
Балет для всех. Быстрый старт Можно купить
236 ₽ 4 900 ₽ −95%
Оплатили 51

Балет для всех. Быстрый старт

Ольга Еланская
От пилатеса к гире. Базовый курс Можно купить
542 ₽ 5 900 ₽ −91%
Оплатили 26

От пилатеса к гире. Базовый курс

Евгений Кабацков
Тренировка мышц спины. Осанка. Трапециевидная мышца. Ромбовидная мышца. Исправление сутулости Можно купить
80 ₽ 950 ₽ −92%
Оплатили 81

Тренировка мышц спины. Осанка. Трапециевидная мышца. Ромбовидная мышца. Исправление сутулости

Антон Алексеев
Система тренировок BYP PRIME Можно купить
798 ₽ 18 000 ₽ −96%
Оплатили 31

Система тренировок BYP PRIME

Игорь Ковтун

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.