Как жить в гармонии с вашими циклами

Name: Как жить в гармонии с вашими циклами
Price: 94 RUB
Availability: InStock

69 участников

МТ Автор Марина Тананыкина, Екатерина Петренко

О чём курс

Ваш менструальный цикл напрямую влияет на уровень энергии, аппетит и работоспособность — научитесь использовать эти изменения себе на пользу, а не бороться с ними. Внутри разбираются принципы питания, физических нагрузок и образа жизни, адаптированные под гормональные фазы. Вы узнаете, в какие дни лучше планировать важные встречи или просить повышение, как справляться с отеками и тягой к сладкому, а также получите рекомендации по рациону при эндометриозе, миомах и СПКЯ. Результатом станет понятная система управления своим состоянием в течение месяца без изнурительных ограничений.

Программа обучения

День 1: Определение фаз, приложения
День 2: Циклы, их виды и принципы следования им
День 3: Отёки, лимфодренажные техники и продукты
День 4: Менструация, питание при спаде энергии
День 5: Рефлексия и баланс нагрузок, рецепты
День 6: Фолликулярная фаза, питание и планирование при высокой энергии
День 7: Подготовка к овуляции, физическая активность и питание
День 8: Овуляция, использование пика фертильности
День 9: Упражнения и секреты спортивной нагрузки
День 10: Лютеиновая фаза, поддержка организма в ПМС, полезные десерты
День 11: Бережные нагрузки и меры предосторожности
День 12: Ксенобиотики в косметике, таблица по белку, питание при СПКЯ/миомах/эндометриозе

Складчина создана 5 июля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 94 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».