Осанка: от макушки до пят

Вам больше не нужно стоять «по стойке смирно», чтобы выглядеть подтянуто — здесь учат выстраивать осанку через слаженную работу 640 скелетных мышц, суставов и диафрагм. Внутри программы — мягкая подготовка тела через дыхательные практики и лимфодренаж, после которой переходят к проработке стоп, коленей, тазобедренных суставов и жевательных мышц. Автор показывает, как через работу с осанкой убрать сутулость и «вдовий горб», подтянуть живот, привести в тонус ягодицы и снять мышечное напряжение от стресса. Для занятий потребуется минимальный инвентарь: ролл, мячики и роллер для лица.