Осанка: от макушки до пят

Name: Осанка: от макушки до пят
Price: 576 RUB
Availability: InStock

24 участника

О чём курс

Вам больше не нужно стоять «по стойке смирно», чтобы выглядеть подтянуто — здесь учат выстраивать осанку через слаженную работу 640 скелетных мышц, суставов и диафрагм. Внутри программы — мягкая подготовка тела через дыхательные практики и лимфодренаж, после которой переходят к проработке стоп, коленей, тазобедренных суставов и жевательных мышц. Автор показывает, как через работу с осанкой убрать сутулость и «вдовий горб», подтянуть живот, привести в тонус ягодицы и снять мышечное напряжение от стресса. Для занятий потребуется минимальный инвентарь: ролл, мячики и роллер для лица.

Программа обучения

Блок 1. Дыхание и самомассаж
- Запуск лимфотока
- Развитие проприоцепции (чувства тела)
- Активация спящих мышц
Блок 2. Движение
- Работа со стопами
- Реанимация коленных суставов
- Мобилизация тазобедренных суставов
- Упражнения для ягодиц и живота
- Коррекция сутулости и «вдовьего горба»
- Техники для вытяжения шеи
- Работа с жевательными мышцами для снятия стресса
- Гимнастика для глаз
Блок 3. Зарядка для жизни
- Закрепление результатов и формирование привычки к регулярным тренировкам

Складчина создана 15 июля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ДО Дарья Орлова Все материалы

3 комплекса для молодого овала лица на каждый день 90 ₽ 1 390 ₽ −94%

Конструктор красоты Pro (для уверенных). Месяц № 5 200 ₽ 3 500 ₽ −94%

Пластика тела и лица своими руками 400 ₽ 7 900 ₽ −95%

Конструктор Красоты Базовый 1 326 ₽ 3 500 ₽ −62%

Главная причина всех болезней - Гипохлоргидрия 238 ₽ 2 500 ₽ −90%

Убираем морщины-марионетки 220 ₽ 399 ₽ −45%

Конструктор Красоты PRO 400 ₽ 2 500 ₽ −84%

Про лицо: омоложение своими руками 700 ₽ 9 900 ₽ −93%

Стресс, стоп 2 500 ₽

Конструктор красоты 100 ₽ 990 ₽ −90%

Убираем мешки под глазами 98 ₽ 399 ₽ −75%

Упругая попа с гантелями и лентой без зала 446 ₽ 5 900 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 576 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».