Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5112
F
Можно купить
250 ₽
5.0 (1)
Оплатили 48

FACE-Контроль: методика стирания морщин и устранения обвислостей

Этель Аданье
Тренировки по абонементу. Декабрь Можно купить
80 ₽ 1 900 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 140

Тренировки по абонементу. Декабрь

Виктория Боровская
Конструктор красоты Можно купить
100 ₽ 990 ₽ −90%
5.0 (3)
Оплатили 30

Конструктор красоты

Дарья Орлова
7 зарядок по мотивам классических балетов Можно купить
90 ₽ 990 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 44

7 зарядок по мотивам классических балетов

Виктория Костина
Рацион для тренировок с собственным весом. Мужчины Можно купить
170 ₽ 1 200 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 23

Рацион для тренировок с собственным весом. Мужчины

Денис Семенихин
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit Можно купить
102 ₽ 1 990 ₽ −95%
5.0 (3)
Оплатили 63

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit

Мария Блинова
Тренировки по абонементу. Ноябрь Можно купить
80 ₽ 1 900 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 123

Тренировки по абонементу. Ноябрь

Виктория Боровская
Пилатес на каждый день 8. Магия пропсов Можно купить
80 ₽ 2 400 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 105

Пилатес на каждый день 8. Магия пропсов

Александра Кибзий
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 8 Можно купить
180 ₽ 2 000 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 32

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 8

Михаил Гурьев
Про плечи Серия · 2 выпуска
136 ₽ 3 900 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 78

Про плечи

Елена Волкова
Тренировки по абонементу. Октябрь Можно купить
80 ₽ 1 700 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 135

Тренировки по абонементу. Октябрь

Виктория Боровская
М
Можно купить
314 ₽ 4 990 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 38

МФР - технологии здоровья

Иван Кузнецов
З
Можно купить
80 ₽ 444 ₽ −82%
5.0 (1)
Оплатили 45

Зарядки по методике «Танцевальная нейропластика»

Татьяна Колос
Бьюти-массаж Гуаша Можно купить
150 ₽ 350 ₽ −57%
5.0 (1)
Оплатили 11

Бьюти-массаж Гуаша

Ольга Кабузан
Экспресс Осанка Можно купить
80 ₽ 2 500 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 127

Экспресс Осанка

Голтис, Зоя Кац
Mobility Можно купить
288 ₽ 4 500 ₽ −94%
5.0 (3)
Оплатили 38

Mobility

Calisthenics Movement
З
Можно купить
140 ₽ 2 500 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 9

Закрытый клуб «Ядерные Яги»

Стас Свобода
Здоровые стопы и осанка за лето. Курс оздоровительных упражнений для детей 4-12 лет Можно купить
96 ₽ 3 500 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 107

Здоровые стопы и осанка за лето. Курс оздоровительных упражнений для детей 4-12 лет

Юлия Маркелова
С
Можно купить
82 ₽ 1 990 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 84

Стройные и здоровые ноги

Ольга Дробышева
Complete Calisthenics - Level 1-5 Bundle Можно купить
840 ₽ 15 000 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 40

Complete Calisthenics - Level 1-5 Bundle

Calisthenics Movement

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.