Фигура под ключ
О чём курс
Для трансформации тела не нужны изнурительные тренировки или жесткие ограничения в еде — курс предлагает комплексную работу над фигурой, осанкой и состоянием кожи в домашних условиях. Программа сочетает физическую активность, питание и уходовые процедуры, чтобы помочь снизить вес и улучшить тонус мышц.
Внутри курса разбираются:
- Техники тренировок для всех групп мышц с акцентом на безопасность выполнения.
- Методы глубокой растяжки для повышения гибкости и коррекции осанки.
- Конструктор питания с готовым меню и книгой рецептов под индивидуальный калораж.
- Блок по уходу, включающий домашние антицеллюлитные обертывания, скрабирование и массаж.
- Упражнения для лица, направленные на улучшение овала и борьбу с возрастными изменениями.
Теоретическая часть курса закрывает вопросы психологии питания (работа с перееданием), физиологии женского организма, влияния гормонов и щитовидной железы на набор веса. Подойдет тем, кто хочет выстроить систему тренировок и питания дома без необходимости ежедневно проводить время на кухне или в зале.
Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.
Программа обучения
- Практическая часть
- Тренировки на проработку всех групп мышц
- Тренировки с глубокой растяжкой для гибкости, подвижности суставов и осанки
- Меню на каждый день (завтраки, обеды, ужины) с книгой рецептов
- Антицеллюлитная программа: массаж, скрабирование, обертывания
- Комплекс упражнений для омоложения лица и четкости контура
- Теоретическая часть
- Питание: основы и принципы
- Борьба с перееданием и зажорами
- Физиология целлюлита
- Женский гормональный фон и работа щитовидной железы
Теги курса
Другие материалы автора 2
ЮК Юлия Крисанова Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».