Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5127 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1531
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3590
Фитнес-канал «Тело - огонь!» Можно купить
700 ₽ 4 900 ₽ −86%
Оплатили 12

Фитнес-канал «Тело - огонь!»

Оксана Килина
Гиревое жонглирование для начинающих Можно купить
200 ₽ 1 000 ₽ −80%
Оплатили 11

Гиревое жонглирование для начинающих

Леонид Синцов
С
Можно купить
200 ₽ 7 500 ₽ −97%
Оплатили 3

Составление индивидуальной программы коррекции фигуры

Андрей Артюхов
Закрытая группа Центра практика: ноябрь 2024 Можно купить
140 ₽ 900 ₽ −84%
Оплатили 23

Закрытая группа Центра практика: ноябрь 2024

PracticeBox
Для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе Можно купить
108 ₽ 1 490 ₽ −93%
Оплатили 47

Для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе

Виктория Боровская
Растяжка. Средний уровень Можно купить
398 ₽ 3 490 ₽ −89%
Оплатили 16

Растяжка. Средний уровень

Юлия Грошева
Бережно 5.0. Комплексная программа по восстановлению после родов Можно купить
1 660 ₽ 15 555 ₽ −89%
Оплатили 10

Бережно 5.0. Комплексная программа по восстановлению после родов

Александра Поснова
Прикладная неврология: дыхание Можно купить
220 ₽ 5 500 ₽ −96%
Оплатили 61

Прикладная неврология: дыхание

Мария Недре
Флексотерапия. Программа №1 Можно купить
80 ₽ 780 ₽ −90%
Оплатили 61

Флексотерапия. Программа №1

Виктория Самира
Большой вега марафон Можно купить
156 ₽ 2 810 ₽ −94%
Оплатили 50

Большой вега марафон

Хариприя
Подтянутое и гибкое тело Можно купить
304 ₽ 3 000 ₽ −90%
Оплатили 25

Подтянутое и гибкое тело

Ольга Дробышева
Фитнес-Челлендж «Правильные привычки» Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%
Оплатили 56

Фитнес-Челлендж «Правильные привычки»

Виктория Боровская

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.