Складчина Каталог
Мои курсы

Флексотерапия. Программа №1

61 участник
ВС Автор Виктория Самира Школа nativalife

О чём курс

Двадцатиминутные ежедневные тренировки помогают убрать мышечные зажимы в области лица, шеи, спины и ягодиц, не прибегая к изнурительным нагрузкам. Это мягкая методика, созданная для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, чувствует скованность из-за долгой работы за компьютером и кому сложно начать заниматься активным спортом. В основе лежат физиологичные упражнения, дыхательные практики и миофасциальный релиз, которые комфортно встраиваются в утренний или вечерний распорядок. Для занятий потребуется минимальный инвентарь: дуобол, массажный мячик и коврик.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Знакомство с методикой флексотерапии
  • Упражнения на дыхание для утреннего пробуждения и вечернего расслабления
  • Комплекс упражнений для гибкости
  • Миофасциальный релиз (МФР) для снятия мышечных спазмов
  • Практики для снятия напряжения в области лица, шеи и спины
  • Упражнения для проработки ягодичных мышц
Складчина создана 22 октября 2024 г.

Теги курса

Навыки
Реабилитация
Проблемы
Мышечные зажимыБоли в теле

Другие материалы автора 12

ВС Виктория Самира Все материалы
Холестерин. Атеросклероз. Статины Холестерин. Атеросклероз. Статины 0 ₽ 1 200 ₽ −100%Телософия. Самопознание и самопомощь Телософия. Самопознание и самопомощь 224 ₽ 12 900 ₽ −98%Флексотерапия. Программа №4 Флексотерапия. Программа №4 240 ₽ 1 200 ₽ −80%Иммунитет: как это работает. Биологика. Физиология Иммунитет: как это работает. Биологика. Физиология 96 ₽ 1 900 ₽ −95%Видовое питание человека. Биологика. Еда Видовое питание человека. Биологика. Еда 164 ₽ 4 900 ₽ −97%Пищевые привычки. Как они формируются, меняются и куда исчезают Пищевые привычки. Как они формируются, меняются и куда исчезают 100 ₽ 1 900 ₽ −95%Биология осуждения Биология осуждения 80 ₽ 290 ₽ −72%Amino. Детали тела Amino. Детали тела 40 ₽ 1 900 ₽ −98%Неочевидные причины лишнего веса Неочевидные причины лишнего веса 80 ₽ 990 ₽ −92%Флексотерапия. Программа №3 Флексотерапия. Программа №3 600 ₽ 1 200 ₽ −50%Вертикальная лужа Вертикальная лужа 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Пищевая диктатура Пищевая диктатура 91 ₽ 3 490 ₽ −97%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 780 ₽