Складчина Каталог
Мои курсы

Флексотерапия. Программа №1

61 участник
ВС Автор Виктория Самира Школа nativalife

О чём курс

Двадцатиминутные ежедневные тренировки помогают убрать мышечные зажимы в области лица, шеи, спины и ягодиц, не прибегая к изнурительным нагрузкам. Это мягкая методика, созданная для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, чувствует скованность из-за долгой работы за компьютером и кому сложно начать заниматься активным спортом. В основе лежат физиологичные упражнения, дыхательные практики и миофасциальный релиз, которые комфортно встраиваются в утренний или вечерний распорядок. Для занятий потребуется минимальный инвентарь: дуобол, массажный мячик и коврик.

Программа обучения

  • Знакомство с методикой флексотерапии
  • Упражнения на дыхание для утреннего пробуждения и вечернего расслабления
  • Комплекс упражнений для гибкости
  • Миофасциальный релиз (МФР) для снятия мышечных спазмов
  • Практики для снятия напряжения в области лица, шеи и спины
  • Упражнения для проработки ягодичных мышц
Складчина создана 22 октября 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Реабилитация
Проблемы
Мышечные зажимыБоли в теле

Другие материалы автора 12

ВС Виктория Самира Все материалы
Неочевидные причины лишнего веса Неочевидные причины лишнего веса 80 ₽ 990 ₽ −92%Телософия. Самопознание и самопомощь Телософия. Самопознание и самопомощь 224 ₽ 12 900 ₽ −98%Иммунитет: как это работает. Биологика. Физиология Иммунитет: как это работает. Биологика. Физиология 96 ₽ 1 900 ₽ −95%Сбалансированное питание: мифология и морфология Сбалансированное питание: мифология и морфология 96 ₽ 1 490 ₽ −94%Флексотерапия. Программа №2 Флексотерапия. Программа №2 652 ₽ 1 200 ₽ −46%Пищевая диктатура Пищевая диктатура 91 ₽ 3 490 ₽ −97%Что написано в анализах Что написано в анализах 46 ₽ 1 990 ₽ −98%Холестерин. Атеросклероз. Статины Холестерин. Атеросклероз. Статины 0 ₽ 1 200 ₽ −100%Вертикальная лужа Вертикальная лужа 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Amino. Детали тела Amino. Детали тела 40 ₽ 1 900 ₽ −98%Нарушение пищевого поведения. Биологика. Еда Нарушение пищевого поведения. Биологика. Еда 130 ₽ 1 900 ₽ −93%Пищевые привычки. Как они формируются, меняются и куда исчезают Пищевые привычки. Как они формируются, меняются и куда исчезают 100 ₽ 1 900 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Убираем боль в спине и коксартроз Можно купить
194 ₽ 3 950 ₽ −95%
Оплатили 52

Убираем боль в спине и коксартроз

Татьяна Сахарчук
Утренняя зарядка "Пробуждение". Упражнения против грыж Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 55

Утренняя зарядка "Пробуждение". Упражнения против грыж

Виталий Козакевич
Сушка для Пышных и Взрослых 2.0: Лимфодренаж Можно купить
108 ₽ 1 400 ₽ −92%
Оплатили 44

Сушка для Пышных и Взрослых 2.0: Лимфодренаж

Нехама Фельдман
Её величество осанка 3.0 Можно купить
478 ₽ 4 590 ₽ −90%
Оплатили 23

Её величество осанка 3.0

Вера Красивая
Метод Сухой иглы и гуаша в работе с головными болями Предзаказ
391 ₽ 2 200 ₽ −82%
Оплатили 8

Метод Сухой иглы и гуаша в работе с головными болями

Александр Сокун
80 ₽ 780 ₽