Бодифлекс: экспресс-программа для похудения

«Бодифлекс: экспресс-программа для похудения» — марафон Светланы Липатовой на 15 дней с ежедневными тренировками по 20–30 минут. Вы осваиваете дыхательные упражнения и работаете над объёмами тела, в том числе в области живота.

Практика и задачи марафона

Каждый день вы выполняете дыхательные упражнения и, по утверждению автора, учитесь управлять дыханием, уровнем энергии и стресса. Марафон посвящён похудению и работе над фигурой. Отдельные темы тренировок по дням не указаны.

По словам Светланы Липатовой, дыхательные упражнения помогают запустить сжигание жира и ускорить метаболизм, а регулярная практика снижает стресс. Как обещает Светлана Липатова, за 15 дней участники выстраивают систему занятий, которую можно продолжать для поддержания стройности и уровня энергии.

Об авторе

Светлана Липатова — автор марафона. В программу вошли 15 ежедневных тренировок по системе бодифлекс с акцентом на дыхательные упражнения.