Курс 30

Возраст за 30 часто становится оправданием для потери физической формы, но этот курс предлагает систему, которая встраивается в обычную рутину без отрыва от работы и личных дел. В основе лежат не сложные профессиональные схемы, а простые физические ориентиры, разбитые на три уровня: удовлетворительный, хороший и отличный.

Программа фокусируется на базовых движениях и включает работу с собственным весом (калистенику), развитие мобильности, координации, выносливости и скорости. Материал адаптирован для тех, кто хочет вернуться в форму, не имея возможности проводить часы в зале или выполнять витиеватые упражнения.