Складчина Каталог
Мои курсы

Вводный гиревой курс

12 участников
ВБ Автор Виктор Блуд

О чём курс

Освойте базовую технику работы с гирей, чтобы тренироваться безопасно и эффективно — даже если вы никогда раньше не держали этот снаряд в руках. Курс помогает как новичкам сделать первые шаги в атлетизме, так и опытным атлетам скорректировать ошибки в движениях или плавно вернуться в форму после длительного перерыва. Программа рассчитана на две недели и включает шесть тренировок, сфокусированных на правильной постановке техники и безопасности суставов.

Программа обучения

  • Тренировка 1
  • Тренировка 2
  • Тренировка 3
  • Тренировка 4
  • Тренировка 5
  • Тренировка 6
Складчина создана 4 октября 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Силовые тренировкиГиревой спорт
Инструменты
Гиря
Проблемы
Слабые мышцы

Другие материалы автора 12

ВБ Виктор Блуд Все материалы
П Путь к активной жизни 579 ₽ 2 500 ₽ −77%Статика Статика 534 ₽ 2 240 ₽ −76%2 2-недельный вводный курс 140 ₽ 500 ₽ −72%Курс одиночка по система Бронсона Курс одиночка по система Бронсона 200 ₽ 2 000 ₽ −90%4 4-недельный гиревой курс 148 ₽ 2 499 ₽ −94%Т Тренировочный лагерь с Виктором Блудом 216 ₽ 2 199 ₽ −90%Сильные руки не выходя из дома Сильные руки не выходя из дома 138 ₽ 1 799 ₽ −92%Статика: Вводный курс Статика: Вводный курс 172 ₽ 990 ₽ −83%Курс закаливания Курс закаливания 150 ₽ 1 490 ₽ −90%4 4-недельный курс работы и тренировок со своим телом 88 ₽ 1 499 ₽ −94%Курс на силу и массу Курс на силу и массу 260 ₽ 1 743 ₽ −85%Г Гиревой марафон 1 014 ₽ 2 998 ₽ −66%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Мастер силы: программа тренировок для мужчин в домашних условиях Можно купить
122 ₽ 990 ₽ −88%
Оплатили 30

Мастер силы: программа тренировок для мужчин в домашних условиях

Курс по растяжке стоп Можно купить
128 ₽ 2 065 ₽ −94%
Оплатили 49

Курс по растяжке стоп

shpagat.team
Танец с обручем: придайте своему телу форму с помощью простых и игривых вращений Можно купить
198 ₽ 990 ₽ −80%
Оплатили 11

Танец с обручем: придайте своему телу форму с помощью простых и игривых вращений

Lua
Комплекс мужских силовых тренировок Серия · 2 выпуска
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 3

Комплекс мужских силовых тренировок

Дмитрий Салищев
Силовые танцы с гантелей для проработки всего тела Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 34

Силовые танцы с гантелей для проработки всего тела

Виктория Боровская
1
Можно купить
98 ₽ 1 790 ₽ −95%
Оплатили 60

15-минутная гимнастика для восстановления позвоночника

Ihor Tsvetkov
П
Можно купить
80 ₽ 580 ₽ −86%
Оплатили 51

Прокачай себя: занятия с собственным весом

Игорь Ковтун
372 ₽ 1 490 ₽