Складчина Каталог
Мои курсы
Книга

Пищевые привычки. Как они формируются, меняются и куда исчезают

61 участник
ВС Автор книги Виктория Самира Школа nativalife

О книге

Пищевое поведение — это биологический механизм, а не результат эмоциональных срывов или слабой силы воли. В материалах разбирается нейробиологическая природа привычек: как мозг выстраивает паттерны питания и почему классические диетические запреты чаще всего проваливаются.

Материал переосмысляет роль еды через призму биологики, отсекая маркетинговые мифы о «правильном» рационе. Вы разберетесь, как гомеостаз управляет вашими предпочтениями, почему накопленный негативный опыт прошлого блокирует изменения и какие инструменты позволяют корректировать рацион без насилия над психикой. Финалом станет освоение системы, позволяющей гармонично внедрять новые привычки и справляться с сезонными колебаниями аппетита, опираясь на физиологию, а не на борьбу с собой.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Оглавление

  • Диета как функциональный рацион, а не образ жизни
  • Механизмы изменения питания: почему не получается внедрить новое
  • Влияние негативного опыта прошлого на пищевое поведение
  • Феномен «запретной еды» и его нейробиологические последствия
  • Естественная трансформация застольных привычек
  • Биологический взгляд на среду обитания против коммерческих установок
  • Закон несправедливого мира в пищевом поведении
  • Флуктуации и гомеостаз: нарушения в долгосрочной парадигме питания
  • Право на удовольствие от еды
  • Руководство по ненасильственному формированию и устранению привычек
  • Бонус: борьба с сезонными поведенческими изменениями
Складчина создана 22 октября 2024 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги

Навыки
Пищевые привычки
Проблемы
Переедание

Другие материалы автора 12

ВС Виктория Самира Все материалы
Нарушение пищевого поведения. Биологика. Еда Нарушение пищевого поведения. Биологика. Еда 130 ₽ 1 900 ₽ −93%Вертикальная лужа Вертикальная лужа 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Телософия. Самопознание и самопомощь Телософия. Самопознание и самопомощь 224 ₽ 12 900 ₽ −98%Сбалансированное питание: мифология и морфология Сбалансированное питание: мифология и морфология 96 ₽ 1 490 ₽ −94%Amino. Детали тела Amino. Детали тела 40 ₽ 1 900 ₽ −98%Эндометриоз Эндометриоз 82 ₽ 1 490 ₽ −94%Неочевидные причины лишнего веса Неочевидные причины лишнего веса 80 ₽ 990 ₽ −92%Флексотерапия. Программа №1 Флексотерапия. Программа №1 80 ₽ 780 ₽ −90%Флексотерапия. Программа №4 Флексотерапия. Программа №4 240 ₽ 1 200 ₽ −80%Витамин D. Отличаем физиологию от маркетинга Витамин D. Отличаем физиологию от маркетинга 80 ₽ 490 ₽ −84%Что написано в анализах Что написано в анализах 92 ₽ 1 990 ₽ −95%Пищевая диктатура Пищевая диктатура 91 ₽ 3 490 ₽ −97%

Похожие книги 12

Похожие книги

100 ₽ 1 900 ₽