Моя стопа - мое здоровье

Name: Моя стопа - мое здоровье
Price: 1200 RUB
Availability: InStock

24 участника

ТЛ Автор Татьяна Лукина, Владимир Фатин Школа Центр Практика

О чём курс

Каждый ваш шаг может либо восстанавливать ресурс тела, либо постепенно приводить к боли в пояснице, коленях и тазобедренных суставах. В этом семинаре разбирается, как стопы влияют на общую осанку, баланс и работу диафрагмы.

Материал построен на стыке анатомии и методов осознанного движения. Здесь разбирают связь пятки с 4-м пальцем, учат дифференцировать движения голеностопа от движений пальцев ног и правильно распределять вес тела при ходьбе и тренировках. Вы перейдете от привычного движения через напряжение к движению от естественной опоры.

Курс ориентирован на фитнес-тренеров, инструкторов ЛФК, танцоров и тех, кто хочет самостоятельно работать над исправлением паттернов движения. После прохождения вы сможете интегрировать упражнения для стоп в персональные и групповые программы тренировок.

Программа обучения

День 1:
- Урок осознавания через движение «Знакомство со стопой»
- Анатомия (кости)
- Разбор функции отделов стопы
- Пальпация
- Урок осознавания через движение «Голеностоп и/или пальцы?»
- Дифференцирование движения в голеностопном суставе от пальцев ног
- Опорные точки стопы
- Выстраивание опоры и корректного движения через провокацию, индивидуально и в парах
День 2:
- Динамические функции стопы: перекат, отталкивание
- Урок осознавания через движение «Пятка как руль»
- Выстраивание фазы отталкивания через провокацию, индивидуально и в парах
- Урок «Перекат по основаниям пальцев и положение пятки»
- Связь пятки с четвертым пальцем. Поиск стабильности

Складчина создана 16 октября 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 1 200 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».