Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5127 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1531
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5127
Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 2 месяц Можно купить
830 ₽ 4 500 ₽ −82%
Оплатили 14

Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 2 месяц

Александр Волоткевич
Набор для развития мобильности и гибкости Предзаказ
200 ₽ 32 050 ₽ −99%
Оплатили 19

Набор для развития мобильности и гибкости

Мэтт Смит
Детокс. Стройность и омоложение Можно купить
380 ₽ 9 600 ₽ −96%
Оплатили 5

Детокс. Стройность и омоложение

Елена Беляева
Сила стройности Серия · 2 выпуска
380 ₽ 6 900 ₽ −94%
Оплатили 3

Сила стройности

Елена Беляева
Долой бочонок жировой Предзаказ
140 ₽ 1 500 ₽ −91%
Оплатили 4

Долой бочонок жировой

Елена Беляева
Углеводы: точный инструмент работы над телом Можно купить
198 ₽ 3 500 ₽ −94%
Оплатили 47

Углеводы: точный инструмент работы над телом

Павел Баранов
Сам себе массажист Можно купить
302 ₽ 2 500 ₽ −88%
Оплатили 23

Сам себе массажист

Елена Шубина
Понимание межпозвоночного диска. Станьте тренером по межпозвоночным дискам Можно купить
500 ₽ 1 500 ₽ −67%
Оплатили 6

Понимание межпозвоночного диска. Станьте тренером по межпозвоночным дискам

Роман Вельцк
Здоровая стопа Можно купить
96 ₽ 2 990 ₽ −97%
Оплатили 86

Здоровая стопа

Артем Пак
Состояние богини Предзаказ
1 223 ₽ 10 000 ₽ −88%
Оплатили 10

Состояние богини

Елена Яткина
Таблетница на курсе Предзаказ
3 931 ₽ 34 900 ₽ −89%

Таблетница на курсе

Павел Попов
Тренерский курс: Специалист Facevitonica Предзаказ
14 533 ₽ 149 000 ₽ −90%
Оплатили 13

Тренерский курс: Специалист Facevitonica

Инна Алферова
Питание и тренировки Серия · 3 выпуска
605 ₽ 4 190 ₽ −86%
Оплатили 10

Питание и тренировки

Алена Медведева
Центр женственности: тазовое дно, кор, осанка Можно купить
571 ₽ 990 ₽ −42%
Оплатили 3

Центр женственности: тазовое дно, кор, осанка

Татьяна Курчина
Преображение Можно купить
1 600 ₽ 22 400 ₽ −93%
Оплатили 1

Преображение

Асель Елеуова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.