Спортивная сушка

Снижение процента жировой прослойки при сохранении мышечной массы требует точного математического подхода к рациону и грамотного распределения нагрузки. Здесь разбираются не просто диеты, а физиологические принципы работы организма: от расчета КБЖУ и работы с гликемическим индексом до настройки режима восстановления и сна. Курс подойдет тем, кто хочет изменить состав тела, перейдя от общих рекомендаций к индивидуально выверенному плану тренировок и питания. Вы научитесь управлять процессом жиросжигания без экстремальных ограничений, минимизируя риск потери мышц и последующего «отката» после завершения сушки.