Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5123 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1527
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5123
Дневник Сбрось лишнее + Протокол для укрепления результата Предзаказ
890 ₽
Оплатили 3

Дневник Сбрось лишнее + Протокол для укрепления результата

Алёна Ковальчук
Калистеника с Кей. 8-недельная программа для женщин-новичков Предзаказ
150 ₽ 2 995 ₽ −95%
Оплатили 14

Калистеника с Кей. 8-недельная программа для женщин-новичков

calisthenicswkay
Фуллбади с резинками Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 22

Фуллбади с резинками

Дарья Ломтева
Полный курс для спины и осанки Предзаказ
580 ₽ 4 990 ₽ −88%
Оплатили 11

Полный курс для спины и осанки

Батыр Дурмышев
Осанка на 1 месяц Предзаказ
1 190 ₽ 1 564 ₽ −24%
Оплатили 5

Осанка на 1 месяц

Polly Poppins
Body sculpt на 1 месяц Предзаказ
4 661 ₽
Оплатили 3

Body sculpt на 1 месяц

Polly Poppins
Комплекс упражнений: Уровень 2 Предзаказ
229 ₽ 17 000 ₽ −99%
Оплатили 5

Комплекс упражнений: Уровень 2

disintez
Max/Size Высокоинтенсивная программа тренировок Предзаказ
4 691 ₽ 7 565 ₽ −38%
Оплатили 4

Max/Size Высокоинтенсивная программа тренировок

Джефф Кавальер
Total Beaxst: сплит-тренировки на все тело Предзаказ
4 726 ₽ 7 625 ₽ −38%
Оплатили 3

Total Beaxst: сплит-тренировки на все тело

Джефф Кавальер
AX-1 Система тренировок Предзаказ
4 691 ₽ 7 565 ₽ −38%
Оплатили 3

AX-1 Система тренировок

Джефф Кавальер

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.