Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5112
Минус 10 кг до Нового Года Можно купить
192 ₽ 3 100 ₽ −94%
Оплатили 43

Минус 10 кг до Нового Года

Артём Дорученко
С
Можно купить
134 ₽ 1 317 ₽ −90%
Оплатили 33

Спортивные добавки

У
Можно купить
184 ₽
Оплатили 17

Ускорение обмена веществ за 7 дней

MasterPohudeika
Плоский живот за 21 день Можно купить
274 ₽ 2 000 ₽ −86%
Оплатили 20

Плоский живот за 21 день

Катя Викс
Тренировочная система Boost Your Power Можно купить
112 ₽ 1 650 ₽ −93%
Оплатили 48

Тренировочная система Boost Your Power

Игорь Ковтун
Д
Можно купить
90 ₽
Оплатили 59

Двигательная активность и повышение общей энергичности

Эрнест Мелкумянц
Технологии для построения тренировок спортсменов Можно купить
80 ₽
Оплатили 19

Технологии для построения тренировок спортсменов

Даниил Гущин
Здоровый позвоночник за 10 минут в день. Часть 2 Можно купить
80 ₽ 690 ₽ −88%
Оплатили 47

Здоровый позвоночник за 10 минут в день. Часть 2

Маргарита Левченко
Марафон красоты и молодости (для продвинутых-4) Можно купить
96 ₽ 2 250 ₽ −96%
Оплатили 76

Марафон красоты и молодости (для продвинутых-4)

Melannett
Т
Можно купить
146 ₽ 2 950 ₽ −95%
Оплатили 56

Топим жир на интенсивных тренировках

BodyLab
Т
Предзаказ
375 ₽ 8 200 ₽ −95%

Тотальная растяжка

Счастливая жизнь без болей в пояснице Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
Оплатили 67

Счастливая жизнь без болей в пояснице

Александра Бонина
Тренировки в домашних условиях Можно купить
148 ₽ 1 679 ₽ −91%
Оплатили 35

Тренировки в домашних условиях

П
Серия · 2 выпуска
126 ₽
Оплатили 40

Плоский живот

Катя Викс
Ф
Можно купить
206 ₽ 2 400 ₽ −91%
Оплатили 33

Фитнес-тренинг. Стройность и здоровье

Смотри Учись
С
Можно купить
92 ₽ 1 200 ₽ −92%
Оплатили 49

Совершенствование процесса ходьбы

Ж
Можно купить
80 ₽ 3 900 ₽ −98%
Оплатили 169

Женское здоровье. Ноги. Варикоз. Позвоночник

Л
Можно купить
80 ₽
Оплатили 59

Легкий способ СЖЕЧЬ ЖИР

Андрей Коулис
П
Можно купить
80 ₽ 997 ₽ −92%
Оплатили 59

Похудей за месяц

К
Можно купить
854 ₽ 7 000 ₽ −88%
Оплатили 19

Курсы тренеров по бегу. Модуль 2

Леонид Швецов

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.