Как создать вашу идеальную попу 360

Name: Как создать вашу идеальную попу 360
Price: 692 RUB
Availability: InStock

37 участников

О чём курс

Ваши ягодицы станут упругими и подтянутыми за счет проработки мышц со всех сторон — без лишнего объема в ногах. Автор системы делится опытом работы с более чем 1000 ученицами, предлагая сбалансированный план тренировок для дома или зала.

Внутри программы — 3-месячный цикл с контрольными замерами прогресса. Вы освоите технику выполнения приседаний и вакуума, а также научитесь выстраивать питание (БЖУ) в зависимости от цели: похудение или набор мышечной массы. Занятия включают сеты упражнений с подробным разбором техники, которые можно выполнять в любом месте при наличии смартфона или компьютера.

Программа обучения

Тренировочный план на 3 месяца
Режим тренировок: 2 на ягодицы и 1 на верх тела в неделю
Дополнительное кардио по желанию
Техника выполнения приседов и упражнения «вакуум» для дома
Рекомендации по питанию для снижения веса или набора массы
Система отчетности по итогам каждого занятия для контроля прогресса
Контрольные недели для отслеживания промежуточных результатов

Складчина создана 19 декабря 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

ЯК Яна Кузнецова Все материалы

Твой плоский живот 146 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 692 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».