Можно купить 326 ₽ 4 900 ₽ −93%
Программа тренировок на массу
О чём курс
Для тех, кто стремится к росту силовых показателей и мышечной массы без использования фармподдержки, представлена базовая методика тренировок. Внутри — конкретный план занятий, ориентированный на естественный бодибилдинг. Материал направлен на атлетов, которые хотят систематизировать свои тренировки для достижения гипертрофии мышц в натуральную величину.
Программа обучения
- Точной программы нет
- Предположительно, материал содержит:
- Базовый сплит тренировок на мышечные группы
- Рекомендации по рабочим весам и прогрессии нагрузок
- Принципы построения тренировочного процесса для натурального атлета
Складчина создана 26 декабря 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Другие материалы автора 1
АШ Алексей Шреддер Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 366 ₽ 1 089 ₽ −66%
Братство Протрузии
Вадим КаспаровК
Серия · 2 выпуска80 ₽ 590 ₽ −86%
Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике
Сергей Сивец
Можно купить 80 ₽ 950 ₽ −92%
Статодинамический практикум
Денчик
Можно купить 600 ₽ 6 500 ₽ −91%
Сам себе тренер
Анжела Игнатова
Можно купить 124 ₽ 1 410 ₽ −91%
Развитие устойчивости
Марина Протасова
Можно купить 80 ₽ 1 900 ₽ −96%
Тренировки по абонементу. Февраль
Виктория Боровская
Можно купить 192 ₽ 5 350 ₽ −96%
Растяжка, Пилатес, МФР. Сборник 7 курсов
Михаил Ивлев, Лариса Подхалюзина
Можно купить 326 ₽
Набирай мышечную массу как засранец
Джо ДеФранко
Предзаказ 1 990 ₽
Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #1
Станислав Линдовер
Предзаказ 1 512 ₽ 6 000 ₽ −75%
Длясебяшники
Александр Филиппов
Можно купить 86 ₽ 490 ₽ −82%
Силовая на все тело с пилатес-лентой
Виктория Боровская 164 ₽ 1 700 ₽