Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5112
Д
Можно купить
182 ₽
Оплатили 19

Два способа похудеть от 7-ми килограмм за месяц

В. Луганский
Б
Можно купить
158 ₽ 3 500 ₽ −95%
Оплатили 59

Бразильская попка

Наталья Мело
C
Предзаказ
950 ₽

Crossfitness Basic - программа тренировок

С
Предзаказ
2 747 ₽ 16 000 ₽ −83%
Оплатили 7

Сам себе тренер. Категория элит

Грация роскошной женщины Можно купить
178 ₽ 8 700 ₽ −98%
Оплатили 6

Грация роскошной женщины

Юлия Ланске
А
Можно купить
310 ₽ 5 900 ₽ −95%
Оплатили 45

Антиботекс

Зарядка Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
Оплатили 45

Зарядка

YouGifted
С
Можно купить
80 ₽ 870 ₽ −91%
Оплатили 50

Сердце бегуна, ОФП, здоровые стопы

П
Предзаказ
3 686 ₽ 9 000 ₽ −59%

Пляжная форма за 3 месяца зал

Базовый курс интимной гимнастики Можно купить
90 ₽ 3 999 ₽ −98%
Оплатили 132

Базовый курс интимной гимнастики

Подготовьте свое декольте к Новому году Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 90

Подготовьте свое декольте к Новому году

Мария Ледда
Идеальное тело: Йога и воркаут Можно купить
802 ₽
Оплатили 8

Идеальное тело: Йога и воркаут

Оля Маркес
У
Можно купить
316 ₽ 4 000 ₽ −92%
Оплатили 31

Учим ребенка плавать по методу Total Immersion

Денис Тараканов
Т
Можно купить
94 ₽ 500 ₽ −81%
Оплатили 28

Техника бега. Бегу быстро, потому что правильно

Евгений Пищалов
Физическая активность Серия · 2 выпуска
166 ₽ 2 000 ₽ −92%
Оплатили 35

Физическая активность

AST production
Экспресс-марафон по омоложению Можно купить
80 ₽ 2 500 ₽ −97%
Оплатили 125

Экспресс-марафон по омоложению

Melannett
Счастливые плечи и бедра: гибкость, сила, баланс Можно купить
120 ₽ 2 700 ₽ −96%
Оплатили 55

Счастливые плечи и бедра: гибкость, сила, баланс

Свое Лицо - холим и лелеем Можно купить
110 ₽ 4 500 ₽ −98%
Оплатили 114

Свое Лицо - холим и лелеем

Елена Аронина
В
Можно купить
260 ₽ 3 500 ₽ −93%
Оплатили 34

Воркаут с гантелями

Ш
Предзаказ
0 ₽
Оплатили 1

Шива. Как надо правильно ходить, бегать и плавать

Ф
Можно купить
80 ₽
Оплатили 47

Формы в норме 2.0

Жиркиллер
Б
Можно купить
140 ₽ 500 ₽ −72%
Оплатили 17

Беговые тренировки в межсезонье

Сергей Сорокин

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.