Комплекс от боли в спине и шейном отделе

Длительное пребывание в сидячем положении за рабочим столом или рулем автомобиля неизбежно приводит к застоям в мышцах, что провоцирует мигрени, скованность и боли в пояснице. Этот комплекс упражнений позволяет снять мышечное напряжение и восстановить кровообращение прямо на рабочем месте, не требуя спортивной формы или коврика. Программа объединяет адаптированные асаны и специальные дыхательные техники, которые помогают расслабить плечевой пояс и спину за несколько минут. Вы сможете внедрить эти практики в свой рабочий день или использовать их во время поездок в транспорте, чтобы избавиться от дискомфорта, повысить концентрацию и вернуть телу подвижность.