Интервальная домашняя тренировка на 12 минут

Name: Интервальная домашняя тренировка на 12 минут
Price: 84 RUB
Availability: InStock

43 участника

ЕМ Автор Евгений Меженин, Александр Сенин Школа Udemy

О чём курс

Двенадцатиминутные интервальные сессии позволяют поддерживать форму без посещения тренажерного зала и использования дополнительного инвентаря. Программа основана на выполнении упражнений с собственным весом, что минимизирует риск травм и делает занятия доступными в любом месте — от квартиры до гостиничного номера. Внутри разбирается техника базовых движений и распределение нагрузки по блокам: разминка, работа на руки, проработка ног и комплексная тренировка на всё тело. Курс рассчитан на регулярные занятия по 12–20 минут трижды в неделю, что помогает нормализовать вес, повысить выносливость и улучшить общий тонус организма.

Программа обучения

Блок 1: Разминка
Блок 2: Тренировка для рук
Блок 3: Тренировка для ног
Блок 4: Тренировка на все тело

Складчина создана 25 декабря 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

ЕМ Евгений Меженин, Александр Сенин Все материалы

21-дневный марафон домашних тренировок 140 ₽ 850 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 84 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».