Осанка и тело New

3 участника

О чём курс

Избавьтесь от скованности в теле и улучшите осанку, уделяя тренировкам всего полчаса в день. Программа направлена на проработку мышц кора для формирования плоского живота, укрепление ягодиц и снятие мышечного напряжения. Курс включает 20 полноценных тренировочных комплексов и 10 коротких зарядок, которые подходят как новичкам, так и тем, кто уже знаком с методиками автора. В дополнение к физическим упражнениям в программу включены 9 мини-лекций, помогающих лучше понимать биомеханику движений.

Программа обучения

  • 20 основных тренировочных комплексов
  • 10 коротких зарядок на все тело
  • 9 мини-лекций
Складчина создана 6 августа 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

АШ Алена Ширманова Все материалы
3 682 ₽ 8 990 ₽