Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5114
Искусство растяжки. Уровни 1 и 2 Можно купить
80 ₽
Оплатили 62

Искусство растяжки. Уровни 1 и 2

S-HUBme
3
Можно купить
240 ₽ 1 764 ₽ −86%

3D Анатомия человека

Muscle & Motion
К
Можно купить
586 ₽ 3 855 ₽ −85%
Оплатили 16

Как научить ребенка плавать

С
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 37

Спорт и репродуктивное здоровье

Надежда Мазеркина
З
Можно купить
120 ₽ 6 990 ₽ −98%
Оплатили 153

Здоровые вены, лимфа и стопы

Алексей Маматов
Подготовительный курс. 7 дневная онлайн программа Можно купить
80 ₽ 1 480 ₽ −95%
Оплатили 142

Подготовительный курс. 7 дневная онлайн программа

Голтис
Р
Можно купить
80 ₽
Оплатили 48

Растяжка для занятых

Скакалка (Jump Rope). Потеря жира и работа с собственным весом Можно купить
198 ₽ 4 300 ₽ −95%
Оплатили 55

Скакалка (Jump Rope). Потеря жира и работа с собственным весом

Попа как орех за 21 день Можно купить
710 ₽ 1 500 ₽ −53%
Оплатили 6

Попа как орех за 21 день

Vixfitness
В
Предзаказ
338 ₽ 682 ₽ −50%

Вкусная диета

Здоровая спина без таблеток. Долгая жизнь без лекарств Можно купить
80 ₽ 450 ₽ −82%
Оплатили 66

Здоровая спина без таблеток. Долгая жизнь без лекарств

Сергей Ли
Л
Можно купить
104 ₽ 7 500 ₽ −99%
Оплатили 194

Лёгкая жизнь. Прощай целлюлит

Лана Ши
Молодость. Перезагрузка. Летний сезон Можно купить
102 ₽ 4 450 ₽ −98%
Оплатили 125

Молодость. Перезагрузка. Летний сезон

Ревитоника
Правильная осанка — основа здоровья и красоты Можно купить
80 ₽
Оплатили 110

Правильная осанка — основа здоровья и красоты

Галина Дубинина
К
Предзаказ
2 023 ₽ 2 990 ₽ −32%

Как создать свою уникальную систему питания мотивации и спорта Транскрибация

Ицхак Пинтосевич
К
Можно купить
80 ₽
Оплатили 63

Качаем ягодицы 2.0

Р
Можно купить
540 ₽ 5 000 ₽ −89%
Оплатили 22

Растяжка

Тело в Лето: Программа тренировок в домашних условиях Можно купить
224 ₽ 400 ₽ −44%
Оплатили 4

Тело в Лето: Программа тренировок в домашних условиях

Сева Фиалковский
К
Можно купить
5 214 ₽ 12 000 ₽ −57%
Оплатили 5

Курсы тренеров по бегу. Модуль 3

Леонид Швецов
Как правильно тренироваться, чтобы похудеть Можно купить
418 ₽
Оплатили 13

Как правильно тренироваться, чтобы похудеть

Денис Семенихин
Эффективный курс исцеления суставов Можно купить
184 ₽
Оплатили 49

Эффективный курс исцеления суставов

Олег Строганов

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.