Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5120 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1524
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5120
Базовый курс гимнастики Айкуне Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 94

Базовый курс гимнастики Айкуне

Центр Айкуне
К
Можно купить
302 ₽
Оплатили 13

Комплексная тренировка по функциональной растяжке и гибкости

Анастасия Лутай
Подготовься к полумарафону онлайн Можно купить
152 ₽
Оплатили 23

Подготовься к полумарафону онлайн

I Love Running
Продвинутый Воркаут Курс Можно купить
156 ₽ 1 590 ₽ −90%
Оплатили 24

Продвинутый Воркаут Курс

Артем Морозов
К
Предзаказ
1 500 ₽

Курс домашних тренировок N1

anastezi.cute
Программа тренировок с собственным весом Beat The Apocalypse Bodyweight Program Предзаказ
0 ₽

Программа тренировок с собственным весом Beat The Apocalypse Bodyweight Program

Christian Thibaudeau
Базовый воркаут курс v3 Можно купить
200 ₽ 1 350 ₽ −85%
Оплатили 10

Базовый воркаут курс v3

Артем Морозов
Тренер outdoor Предзаказ
12 528 ₽ 21 000 ₽ −40%
Оплатили 3

Тренер outdoor

Evotren
М
Можно купить
82 ₽ 290 ₽ −72%
Оплатили 26

Марафон "Плоский живот"

Светлана Грин
Марафон Квантовое Питание Можно купить
1 082 ₽ 8 000 ₽ −86%
Оплатили 17

Марафон Квантовое Питание

Лидия Зейдан
М
Можно купить
274 ₽ 3 490 ₽ −92%
Оплатили 32

Миофасциальные омолаживающие тренировки

GoPilatesPro

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.