Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5120 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1524
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5120
Стройнеем, худеем, убираем лишний жир. Изотон Можно купить
100 ₽ 3 600 ₽ −97%
Оплатили 93

Стройнеем, худеем, убираем лишний жир. Изотон

Татьяна Рыбакова
Ф
Можно купить
1 200 ₽ 14 990 ₽ −92%
Оплатили 14

Функциональная прикладная анатомия

Алексей Федоров
Марафон Шен-Дао Можно купить
90 ₽ 1 000 ₽ −91%
Оплатили 44

Марафон Шен-Дао

Артем Тен
Эластическое сопротивление. Основы работы с эспандером Можно купить
266 ₽ 2 750 ₽ −90%
Оплатили 27

Эластическое сопротивление. Основы работы с эспандером

Михаил Касаткин
Гайд по растяжке «Дотянись до мечты» Можно купить
80 ₽ 390 ₽ −79%
Оплатили 22

Гайд по растяжке «Дотянись до мечты»

Тася
З
Можно купить
100 ₽ 490 ₽ −80%
Оплатили 25

Здоровая спина - красивая осанка. Комплекс упражнений для спины на каждый день

Галина Дубинина
Программа силовых тренировок для женской фигуры Предзаказ
5 703 ₽ 9 299 ₽ −39%

Программа силовых тренировок для женской фигуры

Scott Abel
Просто стань лучше! Второй марафон Предзаказ
548 ₽ 1 400 ₽ −61%

Просто стань лучше! Второй марафон

100_sv
Новая Я: Шея, Осанка, Лицо Можно купить
98 ₽ 2 000 ₽ −95%
Оплатили 29

Новая Я: Шея, Осанка, Лицо

Мария Романова
М
Можно купить
80 ₽ 1 800 ₽ −96%
Оплатили 83

МФР: Биомеханический подход

Оксана Килина
Ш
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 54

Шпагат для детей

sports_club_deti
Все в порядке - спасибо Зарядке! Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
Оплатили 62

Все в порядке - спасибо Зарядке!

Алла Козурова
П
Предзаказ
799 ₽

Похудение. Как похудеть в домашних условиях за 1 месяц

Andrew Borysenko
Т
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 16

Топим жир 2.0

Кирилл Торос

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.