Здоровая спина: красивая, подтянутая спина, королевская осанка, лёгкое движение

Name: Здоровая спина: красивая, подтянутая спина, королевская осанка, лёгкое движение
Price: 264 RUB
Availability: InStock

25 участников

ЕШ Автор Елена Шинина, Александр Бобырев

О чём курс

Вы избавитесь от зажимов и вернёте естественную подвижность позвоночнику с помощью системы упражнений, основанной на принципах анатомии и биомеханики, как считает автор. Автор уверяет, что программа переучивает тело двигаться в 3D-плоскостях, задействуя каждый сегмент спины и крупные мышечные группы.

Внутри курса:

Работа с кинестезией: развитие умения чувствовать и осознанно управлять своим телом.
Техники увлажнения фасциальной ткани для устранения скованности и улучшения скольжения мышц.
Тонизация и укрепление мышечного корсета спины.
Интеграция навыков мобильности в повседневные движения для улучшения осанки и дыхания.

Материал состоит из 10 практических занятий по 30 минут и одной теоретической лекции. Подойдет тем, кто хочет избавиться от сутулости, снять напряжение с позвоночника и вернуть легкость движений в обычной жизни.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Лекция: Анатомия, биомеханика и организация здорового движения
Практические занятия (10 уроков по 30 минут):
- Пробуждение кинестезии
- Мобилизация и распределение движения по сегментам позвоночника в 3D
- Тонизация мышц спины
- Увлажнение мышечной и фасциальной ткани
- Улучшение скольжения между тканями
- Укрепление мышц спины
- Интеграция навыков во всё тело
- Развитие координации и баланса

Складчина создана 8 сентября 2020 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 264 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».