Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5120 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1524
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5120
Женский онлайн курс Можно купить
508 ₽ 3 500 ₽ −85%
Оплатили 17

Женский онлайн курс

Юлия Смольная
Растяжка, стретчинг - ваши мышцы всегда в тонусе Предзаказ
899 ₽

Растяжка, стретчинг - ваши мышцы всегда в тонусе

Kateryna Sheremet
Б
Серия · 10 выпусков
108 ₽ 1 140 ₽ −91%
Оплатили 38

Бала Йога

Центр «Шива»
Метаболическая Перезагрузка 2.0. Летняя версия Можно купить
158 ₽ 1 790 ₽ −91%
Оплатили 34

Метаболическая Перезагрузка 2.0. Летняя версия

Анна Шутова
Е
Серия · 2 выпуска
274 ₽ 4 000 ₽ −93%
Оплатили 33

Её Величество Осанка

Вера Красивая
И
Можно купить
112 ₽ 1 880 ₽ −94%
Оплатили 53

Идеальный комплекс подготовки тела к лету

Анастасия Бабакова
Стопа как ключ к здоровью Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 121

Стопа как ключ к здоровью

Наталья Волкова
Г
Можно купить
168 ₽
Оплатили 47

Грамотный фитнес без вреда для позвоночника. Этап 3

Александра Бонина
Идеальные ягодицы и пресс. Пакет 5 Можно купить
272 ₽ 1 600 ₽ −83%
Оплатили 17

Идеальные ягодицы и пресс. Пакет 5

Александра Грин
Онлайн-марафон фитнеса Стройнеем вместе! Можно купить
94 ₽ 1 190 ₽ −92%
Оплатили 47

Онлайн-марафон фитнеса Стройнеем вместе!

Оксана Килина
Онлайн курс для здоровой спины и красивой осанки Предзаказ
2 713 ₽ 6 500 ₽ −58%

Онлайн курс для здоровой спины и красивой осанки

Ирина Посадская
А
Предзаказ
862 ₽ 1 000 ₽ −14%

Антимарафон по пилатесу и растяжке

abiba_
Фитнес ленты Можно купить
92 ₽ 720 ₽ −87%
Оплатили 35

Фитнес ленты

Катя Глоба
Умное КЕТО. Метаболическая Перезагрузка 1.0 Можно купить
92 ₽ 1 790 ₽ −95%
Оплатили 65

Умное КЕТО. Метаболическая Перезагрузка 1.0

doc_xoxlova

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.