Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Научно-практическая конференция: Тендинопатии Можно купить
616 ₽ 3 500 ₽ −82%
Оплатили 14

Научно-практическая конференция: Тендинопатии

KinesioPro
99 тренировок до идеального тела. Модуль 5 Можно купить
144 ₽ 1 870 ₽ −92%
Оплатили 39

99 тренировок до идеального тела. Модуль 5

Наталья Кузьмич
Сборник программ тренировок для мужчин и девушек Можно купить
640 ₽ 14 550 ₽ −96%
Оплатили 50

Сборник программ тренировок для мужчин и девушек

Александр Добромиль
Интенсивный курс по направлению здоровая спина Можно купить
256 ₽ 1 590 ₽ −84%
Оплатили 18

Интенсивный курс по направлению здоровая спина

Елизавета Зарецкая
Онлайн клуб Школы движения-5 Можно купить
80 ₽ 1 950 ₽ −96%
Оплатили 169

Онлайн клуб Школы движения-5

Татьяна Сахарчук
Железная рубашка и Метаболизм Можно купить
256 ₽ 8 200 ₽ −97%
Оплатили 75

Железная рубашка и Метаболизм

Дмитрий Лапшинов
И
Можно купить
212 ₽ 2 990 ₽ −93%
Оплатили 37

Интенсив "Всё тело. Практика"

Оксана Килина
Здоровая спина при гиперлордозе Можно купить
176 ₽ 1 490 ₽ −88%
Оплатили 26

Здоровая спина при гиперлордозе

Дмитрий Кириченко
Устраняем грудной остеохондроз 4.0 Можно купить
110 ₽ 2 900 ₽ −96%
Оплатили 78

Устраняем грудной остеохондроз 4.0

Александра Бонина
SK плоский живот Можно купить
80 ₽ 890 ₽ −91%
Оплатили 47

SK плоский живот

SV_100
П
Можно купить
558 ₽ 8 500 ₽ −93%
Оплатили 35

ПРО сколиоз и миофасциальные цепи

Елена Волкова
В
Можно купить
200 ₽ 1 000 ₽ −80%
Оплатили 17

Великолепная осанка

Студия осанки
З
Можно купить
228 ₽ 3 800 ₽ −94%
Оплатили 42

Здоровые суставы и мышцы. Часть 4

Антон Алексеев

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.