И
Можно купить 80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Функциональный шпагат
О чём курс
Стагнация в растяжке и боль в суставах при попытках сесть на шпагат — распространенные проблемы, которые часто возникают из-за непонимания биомеханики тела. Внутри разбирается, как сделать процесс гибкости безопасным и эффективным без травм поясницы или коленей. Авторы объясняют, почему классические методы могут не давать результата и как адаптировать тренировки под индивидуальные особенности организма, даже при наличии врачебных ограничений.
Программа обучения
- С чего начать растяжку
- Механизмы работы тела во время растяжки
- Анализ причин отсутствия прогресса
- Техника безопасности и способы избавления от боли при растяжке
- Коррекция техники при болях в пояснице и коленях
- Особенности тренировок при наличии медицинских ограничений
Складчина создана 10 июля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 130 ₽ 1 000 ₽ −87%
Интенсив против отеков «Сливаемся»
Алена Медеведева
Можно купить 190 ₽ 499 ₽ −62%
Коррекция осанки в домашних условиях «Королевский стан»
Венера ПратоваО
Можно купить 400 ₽
Онлайн-группа по снижению веса
Татьяна Макушина
Предзаказ 1 449 ₽ 4 490 ₽ −68%
Антиэйдж-клуб
Аля Шевченко
Можно купить 80 ₽ 3 922 ₽ −98%
Гимнастика для сердца и внутренних органов. 12 упражнений Даоинь
НеоглориК
Можно купить 108 ₽ 5 000 ₽ −98%
Красивая спина без боли за 10 недель
Анжелика Теселкина
Можно купить 288 ₽ 3 195 ₽ −91%
Здоровое утро
Вячеслав ГуцалюкЭ
Можно купить 80 ₽ 900 ₽ −91%
Эффективное дыхание
Виктория Боровская
Можно купить 98 ₽ 2 000 ₽ −95%
Сборник курсов по соматике. Система М. Фельдекрайза. Часть 3
Анатомия движенияЙ
Можно купить 432 ₽ 3 500 ₽ −88%
Йогическая практика для ног
Тина
Предзаказ 2 990 ₽ 14 900 ₽ −80%
Координация
Татьяна Ловец 80 ₽ 1 500 ₽