Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5114
Боевая гиря Предзаказ
0 ₽

Боевая гиря

Летний экспресс марафон Можно купить
388 ₽ 4 000 ₽ −90%
Оплатили 25

Летний экспресс марафон

Melannett
Реабилитация после травм в спорте Можно купить
4 000 ₽ 31 998 ₽ −87%
Оплатили 14

Реабилитация после травм в спорте

Хьюго Корейра
Формула Стройности Можно купить
286 ₽ 2 500 ₽ −89%
Оплатили 23

Формула Стройности

Катя Янг
Зверошаг Можно купить
802 ₽ 2 490 ₽ −68%
Оплатили 8

Зверошаг

Виктор Блуд
Статика Можно купить
534 ₽ 2 240 ₽ −76%
Оплатили 11

Статика

Виктор Блуд
Курс домашних тренировок для девочек, девушек и молодых женщин Можно купить
494 ₽ 900 ₽ −45%
Оплатили 6

Курс домашних тренировок для девочек, девушек и молодых женщин

Владимир Никифоров
Ф
Предзаказ
1 368 ₽ 8 900 ₽ −85%
Оплатили 10

Функциональная анатомия для ленивых

Алина Войцеховска
Пилатес-йога для улучшения осанки, легкости в спине и свободного дыхания Можно купить
270 ₽ 490 ₽ −45%
Оплатили 8

Пилатес-йога для улучшения осанки, легкости в спине и свободного дыхания

Елена Лукке
Пилатес для улучшения артикуляции позвоночника Можно купить
188 ₽ 490 ₽ −62%
Оплатили 12

Пилатес для улучшения артикуляции позвоночника

Вероника Ахмедова
Твой путь к стройности и молодости. Месяц 12 Можно купить
130 ₽ 790 ₽ −84%
Оплатили 24

Твой путь к стройности и молодости. Месяц 12

Светлана Рахманова
Включение мышц центра тела принципами пилатеса Предзаказ
695 ₽ 2 500 ₽ −72%
Оплатили 5

Включение мышц центра тела принципами пилатеса

Григорий Чуркаев
Как накачать ягодицы Можно купить
262 ₽ 2 500 ₽ −90%
Оплатили 21

Как накачать ягодицы

Владимир Лапин
Комбинации по степ аэробике Предзаказ
812 ₽ 3 000 ₽ −73%
Оплатили 5

Комбинации по степ аэробике

Лыч Андрей
К
Можно купить
88 ₽ 1 490 ₽ −94%
Оплатили 61

Кинезиотейпы + Кросс-тейпы

Ольга Левонюк
Инструктор по степ аэробике базовый уровень Предзаказ
2 212 ₽ 9 000 ₽ −75%
Оплатили 5

Инструктор по степ аэробике базовый уровень

Лыч Андрей

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.